lunes, 14 de julio de 2008

Esos locos que corren

"Yo los conozco. Los he visto muchas veces. Son raros. Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al sol. Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche. Están locos..."


Del autor uruguayo Marciano Durán. Publicado en la Revista Cultura Atleta # 5.


Yo los conozco.
Los he visto muchas veces.
Son raros.
Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al sol.
Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no los atropelle un camión por la noche.
Están locos.
En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se cansan… sólo para disfrutar del descanso.
En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y dejan que la lluvia les moje la cara.
Yo los he visto.
Pasan rápido por la rambla, despacio entre los árboles, serpentean caminos de tierra, trepan cuestas empedradas, trotan en la banquina de una carretera perdida, esquivan olas en la playa, cruzan puentes de madera, pisan hojas secas, suben cerros, saltan charcos, atraviesan parques, se molestan con los autos que no frenan, disparan de un perro y corren, corren y corren.
Escuchan música que acompaña el ritmo de sus piernas, escuchan a los horneros y a las gaviotas, escuchan sus latidos y su propia respiración, miran hacia delante, miran sus pies, huelen el viento que pasó por los eucaliptos, la brisa que salió de los naranjos, respiran el aire que llega de los pinos y entreparan cuando pasan frente a los jazmines.
Yo los he visto.
No están bien de la cabeza.
Usan championes con aire y zapatillas de marca, corren descalzos o gastan calzados. Traspiran camisetas, calzan gorras y miden una y otra vez su propio tiempo.
Están tratando de ganarle a alguien.
Trotan con el cuerpo flojo, pasan a la del perro blanco, pican después de la columna, buscan una canilla para refrescarse… y siguen.
Se inscriben en todas las carreras… pero no ganan ninguna.
Empiezan a correrla en la noche anterior, sueñan que trotan y a la mañana se levantan como niños en Día de Reyes.
Han preparado la ropa que descansa sobre una silla, como lo hacían en su infancia en víspera de vacaciones.
El día antes de la carrera comen pastas y no toman alcohol, pero se premian con descaro y con asado apenas termina la competencia.
Nunca pude calcularles la edad pero seguramente tienen entre 15 y 85 años.
Son hombres y mujeres.
No están bien.
Se anotan en carreras de ocho o diez kilómetros y antes de empezar saben que no podrán ganar aunque falten todos los demás.
Estrenan ansiedad en cada salida y unos minutos antes de la largada necesitan ir al baño.
Ajustan su cronómetro y tratan de ubicar a los cuatro o cinco a los que hay que ganarles.
Son sus referencias de carrera: “Cinco que corren parecido a mí”.
Ganarle a uno solo de ellos será suficiente para dormir a la noche con una sonrisa.
Disfrutan cuando pasan a otro corredor… pero lo alientan, le dicen que falta poco y le piden que no afloje.
Preguntan por el puesto de hidratación y se enojan porque no aparece.
Están locos, ellos saben que en sus casas tienen el agua que quieran, sin esperar que se la entregue un niño que levanta un vaso cuando pasan.
Se quejan del sol que los mata o de la lluvia que no los deja ver.
Están mal, ellos saben que allí cerca está la sombra de un sauce o el resguardo de un alero.
No las preparan… pero tienen todas las excusas para el momento en que llegan a la meta.
No las preparan…son parte de ellos.
El viento en contra, no corría una gota de aire, el calzado nuevo, el circuito mal medido, los que largan caminando adelante y no te dejan pasar, el cumpleaños que fuimos anoche, la llaga en el pie derecho de la costura de la media nueva, la rodilla que me volvió a traicionar, arranqué demasiado rápido, no dieron agua, al llegar iba a picar pero no quise.
Disfrutan al largar, disfrutan al correr y cuando llegan disfrutan de levantar los brazos porque dicen que lo han conseguido.
¡Qué ganaron una vez más!
No se dieron cuenta de que apenas si perdieron con un centenar o un millar de personas… pero insisten con que volvieron a ganar.
Son raros.
Se inventan una meta en cada carrera.
Se ganan a sí mismos, a los que insisten en mirarlos desde la vereda, a los que los miran por televisión y a los que ni siquiera saben que hay locos que corren.
Les tiemblan las manos cuando se pinchan la ropa al colocarse el número, simplemente por que no están bien.
Los he visto pasar.
Les duelen las piernas, se acalambran, les cuesta respirar, tienen puntadas en el costado… pero siguen.
A medida que avanzan en la carrera los músculos sufren más y más, la cara se les desfigura, la transpiración corre por sus caras, las puntadas empiezan a repetirse y dos kilómetros antes de la llegada comienzan a preguntarse que están haciendo allí.
¿Por qué no ser uno de los cuerdos que aplauden desde la vereda?
Están locos.
Yo los conozco bien.
Cuando llegan se abrazan de su mujer o de su esposo que disimulan a puro amor la transpiración en su cara y en su cuerpo.
Los esperan sus hijos y hasta algún nieto o algún abuelo les pega un grito solidario cuando atraviesan la meta.
Llevan un cartel en la frente que apaga y prende que dice “Llegué -Tarea Cumplida”.
Apenas llegan toman agua y se mojan la cabeza, se tiran en el pasto a reponerse pero se paran enseguida porque lo saludan los que llegaron antes.
Se vuelven a tirar y otra vez se paran porque van a saludar a los que llegan después que ellos.
Intentan tirar una pared con las dos manos, suben su pierna desde el tobillo, abrazan a otro loco que llega más transpirado que ellos.
Los he visto muchas veces.
Están mal de la cabeza.
Miran con cariño y sin lástima al que llega diez minutos después, respetan al último y al penúltimo porque dicen que son respetados por el primero y por el segundo.
Disfrutan de los aplausos aunque vengan cerrando la marcha ganándole solamente a la ambulancia o al tipo de la moto.
Se agrupan por equipos y viajan 200 kilómetros para correr 10.
Compran todas las fotos que les sacan y no advierten que son iguales a las de la carrera anterior.
Cuelgan sus medallas en lugares de la casa en que la visita pueda verlas y tengan que preguntar.
Están mal.
-Esta es del mes pasado- dicen tratando de usar su tono más humilde.
-Esta es la primera que gané- dicen omitiendo informar que esa se la entregaban a todos, incluyendo al que llegaba último y al inspector de tránsito.
Dos días después de la carrera ya están tempranito saltando charcos, subiendo cordones, braceando rítmicamente, saludando ciclistas, golpeando las palmas de las manos de los colegas que se cruzan.
Dicen que pocas personas por estos tiempos son capaces de estar solos -consigo mismo- una hora por día.
Dicen que los pescadores, los nadadores y algunos más.
Dicen que la gente no se banca tanto silencio.
Dicen que ellos lo disfrutan.
Dicen que proyectan y hacen balances, que se arrepienten y se congratulan, se cuestionan, preparan sus días mientras corren y conversan sin miedos con ellos mismos.
Dicen que el resto busca excusas para estar siempre acompañado.
Están mal de la cabeza.
Yo los he visto.
Algunos solo caminan… pero un día… cuando nadie los mira, se animan y trotan un poquito.
En unos meses empezarán a transformarse y quedarán tan locos como ellos.
Estiran, se miran, giran, respiran, suspiran y se tiran.
Pican, frenan y vuelven a picar.
Me parece que quieren ganarle a la muerte.
Ellos dicen que quieren ganarle a la vida.
Están completamente locos.

Marciano Durán
Marzo 2008



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Sobre el autor
Marciano Durán Rivero es uruguayo, nacido en Florida el 25 de agosto de 1956, y radicado en Punta del Este desde 1979. Periodista y autor de los libros "Crónicas marcianas y uruguayas" (2003 - 2 ediciones), "Marcianitis Crónica" (2005 - 3 ediciones), y "El Código Blanes", que fue galardonado como "Libro de Oro 2007", premio otorgado al libro más vendido del año. A la fecha se ha llegado a la decimoprimera edición. Autor de varias obras de teatro, letras suyas han sido musicalizadas por varios conjuntos y solistas especialmente por murgas del carnaval uruguayo.

Es además corredor amateur de carreras de calle y de aventuras.

lunes, 7 de julio de 2008

Zapatillas New Balance 1062

En Abril de 2007 fui a "The Runners Shop" en la calle Córdoba con la clara idea de comprarme mis primeras Nike Pegassus.
Haciendo caso omiso a los consejos del vendedor, por mi peso y mi contextura física (y pédica); adquirí mis primeras "Naikis".
Duraron poco. Al primer domingo que pude salir y probarlas, no llegué a hacer 5 kilómetros que me quería morir. Los dos arcos de los pies estaban al rojo vivo (realmente estaban ampollados). La plantilla interna de las mismas eran de un material plástico comparable a las bandejitas de los fiambres. Eso unido a un pie medio empanada como el mio hizo una destrucción total en mis pies.
Ahora bien, por suerte en ese comercio atienden como deberian hacerlo en todos lados. Le conté del problema al vendedor y le mostré el estado de las zapatillas (obviamente estaban intactas) y me dijo que cambiara de modelo.
Así fue que por algo más de plata me llevé las New Balance 1061.
Esas zapatillas me resultaron excelentes. Perfectas a mi pie, con buena amortiguación y nunca sentí el tema de tener que amoldarlas. Apenas me las calcé, me di cuenta que eran diferentes ...

Hace un par de dias me habia enterado a través del foro de elkilometro que había llegado al pais el nuevo modelo y viendo que mis zapas ya habian cumplido más de un año, decidí hacer una inversión.

$429. 3 cuotas sin interes ... Igualmente es un golpe al bolsillo, ya que si debemos reponer zapatillas cada 700 a 1000 Kms., debemos invertir esta suma cada aproximadamente 6 meses ...

Ayer, a pesar del clima, salí a estrenarlas y les hice 15 kms. No sentí ninguna diferencia respecto a las anteriores y ahí viene el cuestionamiento ... Habrian cumplido las anteriores el fin de su vida útil ???

Cómo medimos el desgaste de la zapatilla y la pérdida de amortiguación ?
Por lo pronto y hasta encontrar respuesta a esta pregunta, seguiré utilizando el anterior par, y lo iré turnando con el nuevo (es más, hasta creo que si me pusiera en un pie la 1061 y en el otro la 1062 no encontraría diferencias ...!!!)

Algo más. Para los entrenamientos en el gimnasio utilizo unas Adidas Adistar Cushion 5th. edition. Estas zapatillas también me fueron muy cómodas y las había conseguido en el Outlet de Liniers a un excelente precio en Octubre de 2007.
Porque no las utilizo para outdoor ?? Muy buena pregunta. Creo que debe ser porque las otras llegaron primero. No tengo otra respuesta.

lunes, 30 de junio de 2008

29/06/2008: "7 Kleenex 2008"

Una mañana invadida por la niebla.
Si bien al salir de casa no se notaba tanto, conforme iba llegando, al encarar por Libertador y doblar en la barrera de La Pampa, empezó a percibirse un ambiente pesado, brumoso el cual cuanto más próximo al rio iba, peor se veía. Ni que hablar de cuando en plena carrera ibamos bordeando el lago. De los patos sólo el ruido ...

Una carrera de 7 Kilometros, casi tradicional para mi, aunque no recuerdo porque el año pasado no la corrí. Organizada en forma correcta: bien medida, puntual la largada, cupos limitados, señalización de tiempos en prácticamente cada kilómetro (eso es un gran poroto a favor), hidratación mas o menos a mitad de carrera, aunque acá va algún punto en contra: agua en vaso !! y bastante acotada la bebida al final: una botellita de Gatorade por persona ...

El hecho de entregar las remeras dias previos a la competencia, hicieron que mucha gente lleve esa vestimenta. Muy pintoresco. Un toque de color también, es que diferencian entre la remeras masculinas y las femeninas. Y creo que por ser una distancia corta, se atreven muchas mujeres para participar ... Mirando en la planilla de clasificación, sobre un total de 2354 participantes hay 819 damas (un 35 % del total).
Una cosa más respecto a la organización: se está haciendo costumbre en las carreras de Palermo que usemos siempre un circuito establecido (Figueroa Alcorta y Monroe la largada, entramos por el lago, bordeamos el Club de Golf, bordeamos el otro lago, le damos por Figueroa Alcorta y volveemos por F. Alcorta ...) Está todo bien con el tema del tránsito ya que molestamos poco y nada, pero digo yo: "No nos empezaremos a aburrir de correr siempre por el mismo circuito ???"

Ahora a relatar un poco de como corrí ...
Tenía pensado tratar de mantener entre 4.20 a 4.30 por kilometro y así entrar en 31:30 o por debajo de esa marca.
Largué (como siempre) a las chapas y creo que los trabajos de musculación que vengo haciendo estas últimas dos semanas me pasaron factura ya que luego de los primeros 3 Kms. no pude mantener ... Suena conocido, no ? Bueno. Tengo tiempo para inentar ir mejorando ...


1 00:03:57 00:03:57
2 00:08:20 00:04:23
3 00:12:50 00:04:30
4 00:17:30 00:04:40
5 00:22:19 00:04:49
6 00:27:12 00:04:53
7 00:31:48 00:04:36
7.04 00:31:58 00:00:10

Un promedio de 4.32 por kilometro.

.. y una frecuencia cardíaca muy elevada, lo que me da a pensar que nuevamente que quemé al comienzo ... Estoy por encima de las 175 ppm antes de los 700 primeros metros (ver línea roja)


Prácticamente toda la carrera en zona 5 ... Se quemaron las naves ...


No pude llegar a bajar los 31:30 pero creo que no está mal.
Acá van dos capturas del circuito (una con el Google Earth y otra provista por el SportTracks y Mapear)



Y por último algunas fotos donde me he encontrado. Esta vez no aparecí tanto en adorocorrer.com.ar y sin embargo me fotografió en varias oportunidades el de fotosdeatletismo.com.ar

La primera, aproximándome al primer kilómetro

Y esta última, sobre el sprint final ...


Con tiempo subo un par de artículos interesantes que andan dando vuelta por la web.

jueves, 19 de junio de 2008

01/06/2008: "Luis Pasteur"

La carrera de las 'muestras gratis'.
Organizada por la Obra Social L. Pasteur, es una carrera de 10 kms. Ya van 3 temporadas que la corro y está muy buena, por su organización y por la relativa poca cantidad de gente que participa. Creo que la inscrpción era hasta 2500 personas, pero clasificados al final fueron mucho menos de 1000.
Siempre en esta carrera, las promotoras te llenan de muestras. Desde vitaminas hasta productos pédicos (para pie de atleta, obvio !!).
La carrera estaba prevista para el 20 de Abril pero fue suspendida en su momento por el problema del humo en la ciudad de Buenos Aires ...

El día anterior para mi, fue muy complicado. Con algunos problemas personales que hicieron que termine hecho bolsa mentalmente y a las 2 de la mañana. Dudé mucho en ir, pero como tampoco podía dormir, decidí utilizarla como 'descarga'. Lo sentí mucho eso en la carrera ya que si no estás bien concentrado o bien distendido, en mi caso, jugó en contra ... Además, casi me quedo a pie ya que el auto no quería arrancar temprano en la mañana... Por suerte, se apiadó en el último minuto, donde estaba por largar todo y volver a la cama.

Pero bueno, está bien que haya ido. Los problemas no los iba a solucionar quedándome ...

Acá va el resumen de los parciales:

1 00:03:58 00:03:58
2 00:08:18 00:04:20
3 00:12:43 00:04:25
4 00:17:24 00:04:41
5 00:22:13 00:04:49
6 00:27:06 00:04:53
7 00:31:58 00:04:52
8 00:36:53 00:04:55
9 00:41:45 00:04:52
9.89 00:45:53 00:04:08


Primero, segundo y tercer parcial a las chapas !!!. Pero me quemé. No se si por el estado anímico o que, pero después no la pude disfrutar para nada ... sobre el final me venía cayendo hasta el punto de decir "listo. Ahora la camino".
Por suerte en los últimos 500 aproximadamente, apareció el profesor del gimnasio y me le pegué atrás al ritmo que venía y pude terminar por abajo de los 46 minutos nuevamente.

A un paso promedio de 4.38 por kilómetro y una frecuencia cardiaca promedio de 169 ppm.

En la siguiente gráfica se notan los 3 primeros kilómetros por debajo de los 4.30 y el repunte sobre el final ...

Una vista del circuito:


Y acá, una distribución Gaussiana sobre los 573 clasificados indicando donde estoy respecto a la media por el tiempo empleado:


Si bien no me encontré en ninguna foto de mi llegada, si aparezco en la que fui a buscar a mi hermano cuando el estaba llegando, asi que acá aparecemos los dos (fotosdeatletismo.com.ar)
Se viene la Kleenex así que pronto novedades ...

miércoles, 18 de junio de 2008

11/05/2008: "Fiestas Mayas - Media Maratón Orígenes"

Varias veces había amagado con participar en "una media" ... y siempre me quedaba en el amague ...
Las excusas eran: falta de entrenamiento, algún dolor que se me presentaba algunos dias antes, no sentirme psicológicamente preparado ...
Esta vez, habiendo entrenado un poco más en distancia (varias salidas de hora y media, aproximadamente distancias de 18 kms. y pasadas de 800 y 1600 mts.), me sentí preparado para correrla y no sufrirla.
Siempre el temor era "el dia después".
Una cosa es quedar dolorido un par de dias y otra era el no poder levantarme al otro dia.
Por suerte, todos los miedos quedaron disueltos al finalizar.
Solamente tengo un reclamo a mi mismo que es el hecho de haber cambiado tanto mi rutina la semana previa a la carrera. Después de Accenture, cambié la alimentación, aflojé con el entrenamiento, modifiqué costumbres que hicieron que llegue el dia de la carrera bastante tensionado. Con dolor de panza y ya no me acuerdo cuantas cosas más ...
Llegué tarde porque me perdí con el auto. Se largaba desde F. Alcorta y Monroe (creo que fue la primera que largo desde ahí). No sabía bien donde estacionar el auto y llegué tarde para ir al baño, para retirar el chip y para la largada ... Peor no podía ser el inicio.

Todo quedó atrás cuando empecé a correr.
Tenía un plan de carrera y el mismo se cumplió mucho mejor de lo esperado.
La idea era dividir la carrera en 3 partes.
Primer cuarto (7 kms.) en 5 a 5.10 por km.; el segundo entre 5.15 a 5.20 (entre el 7mo. al 14) y el último a lo que salga (tratando que no caiga de los 5.30).
Esto daría un tiempo que rondaría la hora y cincuenta minutos (por adentro, la idea era que estuviera abajo de la hora cincuenta)
Ese era el plan, y aquí lo que surgió:

1 00:04:50 00:04:50
2 00:09:38 00:04:48
3 00:14:32 00:04:54
4 00:19:22 00:04:50
5 00:24:16 00:04:54
6 00:29:12 00:04:56
7 00:34:08 00:04:56
8 00:39:01 00:04:53
9 00:44:02 00:05:01
10 00:49:05 00:05:03
11 00:54:03 00:04:58
12 00:59:06 00:05:03
13 01:04:10 00:05:04
14 01:09:21 00:05:11
15 01:14:32 00:05:11
16 01:19:47 00:05:15
17 01:25:08 00:05:21
18 01:30:31 00:05:23
19 01:35:53 00:05:22
20 01:41:16 00:05:23
21 01:46:33 00:05:17
21.25 01:47:59 00:01:26

Sin contar los 2o o 30 metros de largada (caminando por la cantidad de gente ...)

Un promedio de 5.05 el kilometro.

La distancia exacta de la media maratón es de 21,097 mts. Mi reloj marcó algo más (21250 mts.) pero puede que se deba al error del instrumento.

Si bien en la largada me puse bastante nervioso y las pulsaciones se fueron por las nubes, luego pude estabilizar el ritmo cardíaco y corrí muy tranquilo. Mucho más que en las carreras de 10.
Oscilé entre 160 a 170 pulsaciones:


excepto en la largada que o marcó mal el cardio o estaba a mil (me inclino por la segunda de las alternativas).




Acá va el recorrido el cual fue muy agaradable y no se tornó para nada monótono:


Y la cobertura fotográfica, este dia me fue favorable, ya que me encontré en un par de sitios que estuvieron allí.

Las próximas 21 serán diferentes. Ya con la experiencia de la primera, mejoraré en los entrenamientos y no cambiaré tantos los hábitos ... Creo que Adidas este año, el 21 de Septiembre organiza una media y sino, la de la Ciudad de Buenos Aires.

En la próxima entrada, me pongo al dia con los relatos con la "Luis Pasteur" ...
Nos vemos.



martes, 17 de junio de 2008

04/05/2008 "Maratón Accenture"

Carrera creada para empresas, sólo se puede participar inscribiendose a través del área de recursos humanos de las empresas invitadas.
En mi caso, contamos en la empresa con un cupo de 10 o 15 inscripciones y tenemos que bancarnos cada uno nuestra propia inscripción. Empresas cómo Telefónica participan con 200 personas y la empresa paga la suscripción ... En realidad, para algunas empresas, es un evento de marketing y aprovechan la oportunidad ...
Es la carrera donde en la largada, en lugar de olor a Ratisalil, hay olor a Channel ...
Mucha participación femenina y mucha familia acompañando a los corredores (y en muchos casos a los caminadores ...).
Siempre la organización es muy buena y si no fuera que hay que estar siempre tan temprano (y por la época del año ya pega el fresquete), es muy piola para llevar a los hijos a compartir la mañana.

Acá va un resumen de la carrera:

1 00:04:08 00:04:08


2 00:08:26 00:04:18


3 00:12:54 00:04:28


4 00:17:30 00:04:36


5 00:22:06 00:04:36


6 00:26:51 00:04:45


7 00:31:32 00:04:41


8 00:36:07 00:04:35


9 00:40:45 00:04:38


10 00:45:22 00:04:37


10.15 00:46:00 00:00:38














Otra carrera en que puedo estar en el orden de los 46 minutos. Igualmente, otra carrera donde voy decayendo.

Sobre el final y al ver que tengo resto, vuelvo a apurar ... pero la idea a futuro será correr en forma más pensante y programada.

Esta captura es del programa que viene con el FR y permite ver, conforme a como tengo programadas las zonas cardíacas y las zonas de velocidad; cuanto tiempo en carrera estuve en cada zona.

Esto es muy útil para los entrenamientos (no tanto quizas en carrera)


Recuerdo que a este evento, fui con la idea de cuidarme ya que a la otra semana corría mi primer media maratón. Eso de cuidarse, fue sólo una idea al comienzo, luego al ver el desarrollo de la carrera no pude contenerme y pensé para mis adentros "Tengo una semana de descanso ..."

Acá se observa una vista del recorrido, el cual se inicia en Sarmiento y sale dirigido hacia Santa Fé.

Esto lo preparé para compartir con los compañeros de trabajo y después, nunca lo envié.
Realizado con el Google Maps, es una animación desde las alturas del recorrido.



Nos leemos en la próxima.



13/04/2008 "UCEMA"







La carrera de la Universidad del CEMA, ya se convirtió en una de las tradicionales en mi cronograma anual y creo venir participando ya hace 3 o 4 años.

En esta oportunidad se disputó en Costanera Sur y se realizó sobre una distancia de 8 kilometros.

Una buena distancia para apurar un poco.

Acá va un resumen (en forma tradicional), conforme a los parciales:

1 00:03:57 00:03:57
2 00:08:21 00:04:24
3 00:12:52 00:04:31
4 00:17:28 00:04:36
5 00:22:09 00:04:41
6 00:26:52 00:04:43
7 00:31:35 00:04:43
8 00:36:02 00:04:27
36 minutos para los 8 Km. (7.95) a un promedio de 4:30 el kilometro ...

De acuerdo al reloj:


Otra carrera más, donde arranco a un ritmo de 3:58 min. por kilometro y después caigo a un ritmo de 4:41 - 4:43 (que es mi ritmo habitual en carrera). Corriendo al revés, de menor a mayor, me evitaría la depresión que agarra con los que te van pasando ...

El tema es que cuando las corrí al revés, nunca al final pude acelerar demasiado ...

La frecuencia cardiaca cuando entrenamos, nunca me supera los 160 ppm - 165 ppm, pero en carrera es otra cosa ... Mi frecuencia cardíaca máxima (de acuerdo a un estudio que me hicieron el año pasado) es 185. El reloj divide al ritmo cardiaco en 5 zonas y va informando en que zona estás y podés programarle alarmas. Obviamente, en carrera, siempre estoy en la zona 5 (90% a 100% de la FCMax.).

Por último, el recorrido:

Proximamente, más crónicas.