21/09/2008: "Media Maratón de la Ciudad de Bs. As. - Adidas-"

2da. Media Maratón. La intención era bajar en lo posible la hora cuarenta y cinco.

Si bien ese dia dió comienzo la primavera, el clima fue de pleno invierno. La largada se realizó a las 08:30 y en ese momento creo que la temperatura rondaba los 4 grados ...
Además la organización mandó un comunicado el día previo en que había que correr con la remera oficial (de manga corta !!!).
Cuando me anoté (creo que por Julio o Agosto) no estaba previsto que se corriera también una carrera de 10 Km. Luego se agregó esta distancia y la misma, en mi opinón complicó bastante a la organización. Se largaron las dos distancias en el mismo momento ... Un desastre de gente corriendo por Diagonal Norte, donde la capacidad de la avenida no daba para meter siete mil y pico de almas. Al principio se iba a largar diferenciado y vaya a saber porque desistieron de esa idea ...
La carrera fue muy entretenida por el circuito seleccionado. Si bien hay partes similares a carreras de 10 Km (todo lo que es la Av. paralela a la reserva ecológica), también hay lugares por donde nunca había transitado corriendo. Ej. Casa de Gobierno, Obelisco, Av. Independencia ...
Años anteriores el gran problema fue la hidratación ... este año si bien no faltó la misma, fue entregada en vaso, que para mi caso es como si no la dieran. Por suerte yo me llevé mi propio cinturón con dos cargas de Gatorade. Otro tema a mejorar, por lo leido en elkilometro.com fue el guardarropas, que si bien yo no lo utilicé; todos concluyen en que fue un caos.

Respecto a mi carrera:
15 minutos antes de la carrera ya me había acomodado en la largada a mas o menos 30 metros de las alfombras. Puse el Forerunner a captar señal y me empiezo a desesperar porque en medio de la Av. y con los edificios alrededor más el día tremendamente gris, el equipo no sincronizaba ... Así fue que hasta Casa de Gobierno (Av. de Mayo y Defensa), unos casi 400 mts. el equipo no pudo captar señal. Igualmente registre el inicio y el equipo no falló en tiempo aunque si en distancia total de la carrera.
Cuando vi el mojón del kilómetro 2 presioné el botón de laps para que, ya que está programado en marcar por cada 1000 mts., comience a hacerlo en forma correcta.
Ahí marcó 9.22; y dado que había perdidos 22 segundos hasta alcanzar la alfombra de largada, vi que estaba en 4.30 por kilómetro (algo rápido, a mi idea de carrera).
Luego, y hasta el kilómetro 10 fui manteniendo aproximadamente un promedio de 4.45 por kilómetro. Los restantes kilómetros fueron a un promedio de 4.55; pero siempre por abajo de los 5.00. Fiel a lo planeado.

DISTANCIA	ACUMULADO	PARCIAL
0	00:00:22	00:00:22
1	00:04:52	00:04:30
2	00:09:22	00:04:30
3	00:14:04	00:04:42
4	00:18:47	00:04:43
5	00:23:33	00:04:46
6	00:28:19	00:04:46
7	00:33:04	00:04:45
8	00:37:34	00:04:30
9	00:42:22	00:04:48
10	00:47:10	00:04:48
11	00:52:01	00:04:51
12	00:56:54	00:04:53
13	01:01:38	00:04:44
14	01:06:35	00:04:57
15	01:11:33	00:04:58
16	01:16:30	00:04:57
17	01:21:31	00:05:01
18	01:26:31	00:05:00
19	01:31:23	00:04:52
20	01:36:19	00:04:56
21	01:40:56	00:04:37
21.15	01:41:52	00:00:56

Lo que se traduce en un promedio de 4.49 por kilómetro.
Objetivo cumplido.

Con tanto frío hubo poca elongación de mi parte y hoy estoy pagando las consecuencias con algunas contracturas. Nada grave, pero para tener en cuenta a futuro.
Lo que viene: 26 de Octubre - 10 Km. Universidad de Palermo.
Objetivo: bajar los 45 minutos.
Según la página de MCMillan, con este tiempo en la media, debería andar en: 45 minutos y 38 segundos, pero yo en 10 ya anduve un poco más rápido que eso y ahora voy a ir por un poco más ...
http://www.mcmillanrunning.com/mcmillanrunningcalculator.htm


Muy buenas las fotos que se enviaron a las cuentas personales de los corredores.
Ojalá pueda obtenerla en mayor calidad para poder imprimirla.

Acá va un resumen de lo obtenido con el Forerunner.

Como dije antes, el equipo tardó en recibir señal. La primer marca a los 22 segundos es el tiempo desde el arranque hasta que cruzo la alfombra (ese lap lo grabé presionando yo). Luego hay una primer marca a los 6.57 '' ; desde que la máquina tuvo señal, hasta que contó un kilometro. Por lo visto, el Forerunner se perdió en registrar los primeros 370 metros.
Luego, yo al ver el mojón del segundo kilómetro, le doy de vuelta al lap (9.08') y de ahí en más comienza a marcar bien. Quiere decir que los dos primeros kilómetros anduve en un ritmo de 4.34'' aprox.

Acá va la pantalla con el paso y con la FC.

Y la última, con una vista del recorrido capturado con el Google Earth.

Se viene la Maratón de la Ciudad de Bs. As.
PASO !!
Quizas vaya a acompañar a algún compañero del gimnasio, pero no me atrevo a esa distancia.

Si voy, escribo.