13/04/2008 "UCEMA"

La carrera de la Universidad del CEMA, ya se convirtió en una de las tradicionales en mi cronograma anual y creo venir participando ya hace 3 o 4 años.

En esta oportunidad se disputó en Costanera Sur y se realizó sobre una distancia de 8 kilometros.

Una buena distancia para apurar un poco.

Acá va un resumen (en forma tradicional), conforme a los parciales:

1	00:03:57	00:03:57
2	00:08:21	00:04:24
3	00:12:52	00:04:31
4	00:17:28	00:04:36
5	00:22:09	00:04:41
6	00:26:52	00:04:43
7	00:31:35	00:04:43
8	00:36:02	00:04:27

36 minutos para los 8 Km. (7.95) a un promedio de 4:30 el kilometro ...

De acuerdo al reloj:

Otra carrera más, donde arranco a un ritmo de 3:58 min. por kilometro y después caigo a un ritmo de 4:41 - 4:43 (que es mi ritmo habitual en carrera). Corriendo al revés, de menor a mayor, me evitaría la depresión que agarra con los que te van pasando ...

El tema es que cuando las corrí al revés, nunca al final pude acelerar demasiado ...

La frecuencia cardiaca cuando entrenamos, nunca me supera los 160 ppm - 165 ppm, pero en carrera es otra cosa ... Mi frecuencia cardíaca máxima (de acuerdo a un estudio que me hicieron el año pasado) es 185. El reloj divide al ritmo cardiaco en 5 zonas y va informando en que zona estás y podés programarle alarmas. Obviamente, en carrera, siempre estoy en la zona 5 (90% a 100% de la FCMax.).

Por último, el recorrido:

Proximamente, más crónicas.